کره حاوی ویتامین های A، D، E و K و همچنین مواد معدنی ضروری مانند منگنز، کروم، ید، روی، مس و سلنیوم می باشد.

اسیدهای چرب متابولیسم و سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند. 

 کره یک خوراکی با کالری بالاست به طوری که یک قاشق سوپ خوری کره حدود ۱۰۰ کالری دارد.

چربی های اشباع حاوی مقدار زیادی کلسترول هستند و به کاهش کلسترول  بد کمک می کنند.

این چربی ها برای قلب و جلوگیری از سکته مناسب هستند.

کره مقدار زیادی کلسیم دارد که برای استخوان ها و دندان های قوی ضروری هستند.