تخم مرغ یک وعده کامل غذایی است که بیشترین مواد غذایی مغذی را روی کره زمین دارد.

تخم مرغ حاوی ویتامین های  A،B ،D ،E ، K، فسفر، کلسیم، روی، فولاد، سلنیوم و ... است.

هر عدد تخم مرغ شامل ۷۷ کالری، ۶ گرم پروتئین و ۵ گرم چربی های سالم است.

تخم مرغ کلسترول بالایی دارد اما بر میزان کلسترول خون تاثیری ندارد.

میزان کلسترول تخم مرغ ۲۱۲ میلی گرم است که مقدار توصیه شده روزانه آن ۳۰۰ میلی گرم است.

سلنیوم، یک آنتی اکسیدان قوی در سفیده تخم مرغ است که باعث ایجاد سلامتی و رفع مشکلات قلبی می شود.

پروتئین موجود در تخم مرغ به افزایش ماهیچه ها کمک می کند. مصرف روزانه چند عدد تخم مرغ به ورزشکاران توصیه می شود.

پروتئین ها برای ساخت انواع بافت ها و مولکول ها به کار می روند و همچنین به کاهش وزن و سلامتی استخوان ها کمک می کند.

کلسیم موجود در تخم مرغ به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و ازالتهاب پروستات جلوگیری می کند.

 آهن موجود در تخم مرغ، به انتقال اکسیژن به بافت ها از طریق گلبول های قرمز و پیشگیری از کم خونی کمک می کند.

تخم مرغ ممتاز سیمرغ - ۱۵عددی در فروشگاه مکاس موجود است.

مشخصات